Konyharegény

Körtés fűszeres zabkása

Szépen, lassan komótosan haladunk az évszakokkal. Noha a természet nem is követi a naptár szavát, már az ősz küszöbén állunk.

Ennek apropóján egy őszi körtés fűszeres zabkását készítünk, kis türelmet igényel, de megéri, mert az ősz ízeit és a reggeli lassú örömeit egyaránt megadja.

Körtés fűszeres zabkása

Hozzávalók:

  • 50 g zabpehely
  • 60 ml mandulatej
  • 160 ml víz
  • 1 fél banán
  • 1/2 teáskanál vaníliakivonat
  • fahéj, őrölt gyömbér, szerecsendió, szegfűszeg
  • 1 teáskanál méz / agave/ juharszirup
  • chiamag

A tetejére:

  • 1 db körte
  • méz/ avage/ juharszirup
  • egy csipet fahéj
  • görög joghurt
  • mogyoróvaj
  • pekándió/dió
  • tökmag
Körtés fűszeres zabkása


Elkészítés:

  1. Először a megmosott körtét tetszés szerint szeleteljük és kimagozzuk.
  2. Egy tapadásmentes edényben egy kis mézet csurgatunk, hozzáadjuk a darabolt körtét, meghintjük egy csipet fahéjjal és karamellizáljuk.
  3. A zabkásához a banánt pépesítjük, elkeverjük a mézzel, fűszerekkel, vaníliával, majd hozzáadjuk a zabpelyhet és a chiamagot, felöntjük a mandulatejjel és a vízzel.
  4. Folytonos kevergetés mellett főzzük, amíg egy sima krémes állagot kapunk.
  5. Az elkészült zabkását a kedvenc tálkánkba öntjük, kanalazunk rá egy kis görög joghurtot és mogyoróvajat.
  6. Díszítjük a karamellizált körtével, megszórjuk a pekándióval és tökmaggal, majd jóízűen elfogyasztjuk.

Elkészítetted a Körtés fűszeres zabkását? Írd meg hogy ízlett! Fényképét szeretettel várom az instagramon @konyha.regeny!


Továbbiak

Sütőtökös palacsinta - maradékmentő

Egy igazán kényeztető reggelihez.

Fordított almás sütemény-sós karamellszósszal

Így készül a híres francia tarte tatin.

Paradicsomos galette - a pite sósan is jó

Zamatos, isteni és gyönyörű!

Sütőtökkrémleves - őszi délutánokhoz

Tökéletes választás a hűvös, őszi délutánokon.

Barackmisu - a nyárbúcsúztató

Minden falatja egy darabka nyár, amit magunkkal vihetünk az előttünk álló hűvösebb hónapokra.

Chili con Carne - fűszeres egytálétel

Megidézzük a tex-mex konyha hangulatát.

Barackos galette - rusztikus finomság

Ez az illatozó barackos finomság egyszerűen készül, kezdő fakanáltanoncok is bátran letesztelhetik a receptet.

Toszkán gombaragu

Ha ráadásul a jó időben a teraszon fogyasztjuk el, máris egy toszkán kis trattoriában vagyunk gondolatban!

Zöld Shakshuka - fokozzuk a lecsót

Erőteljes, harsogó zöld színe nemcsak csábító látványt nyújt, hanem ízben is egyedülálló élményt kínál a hagyományos változathoz képest.

Sárgabarackos-ricottás pite

Tökéletes kiegészítője a balzsamos nyári estéknek és az árnyékvadászó forró napoknak is.